Een bootcamp is een intensieve groepstraining die buiten plaatsvindt en gericht is op het verbeteren van de algehele fitheid. Het omvat een combinatie van cardiovasculaire oefeningen, krachttraining en intervaltraining. Bootcamp is een heel natuurlijke manier van training omdat je vooral gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht. Daarnaast doe je het buiten dus je profiteert ook van zonlicht en frisse lucht. Veel zuurstof zorgt dat je dieper kan gaan en de natuurlijke omgeving vermindert stress.

Met de combinatie van kracht- en conditietraining boek je al snel merkbaar resultaat. De voordelen zijn legio, onder meer verbeterde conditie, kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen, gewichtsverlies, verhoogde motivatie door de groepsdynamiek, en de mogelijkheid om nieuwe vaardigheden te leren.

Work it out© Bootcamp heeft verschillende soorten bootcamps, waaronder algemene fitness bootcamps en yoga bootcamps.

De duur van een bootcamp is meestal een uur.

Work it out© Bootcamp werkt met verschillende soorten strippenkaarten. Voor actuele tarieven kijk je op de website.

Bootcamps kunnen behoorlijk intensief zijn, maar de intensiteit kan variëren afhankelijk van het niveau van de deelnemers en de specifieke focus van de bootcamp. Een goede mindset tijdens een bootcamp is: ‘Je doet wat je kan!’

Je hebt geen specifieke vaardigheden nodig tijdens een bootcamp. Bootcamps zijn dan ook geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus. De bootcamps van Work it out© helpen je om je doel te bereiken, ongeacht je leeftijd of je mate van getraindheid.

De bootcamps van Work it out© zijn geschikt voor alle fitness levels, van beginner tot gevorderd. Er is ruimte voor individuele aandacht en oefeningen kunnen naar wens terug geschaald worden in moeilijkheid en intensiteit zodat iedereen in eigen tempo het beste uit zichzelf kan halen.

Je wordt fitter, sterker, slanker en energieker van bootcampen. Kortgezegd: je wordt gezonder! De resultaten zijn legio, onder meer verbeterde conditie, kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen, gewichtsverlies, verhoogde motivatie door de groepsdynamiek, en het leren van nieuwe vaardigheden. Ook zorgt het trainen in een natuurlijke omgeving voor stressvermindering.

Bootcamp is heel geschikt om af te vallen. Met de combinatie van kracht- en conditietraining boek je al snel merkbaar resultaat. Combineer je bootcamp met aangepaste voeding dan mag je je gaan verheugen op mooie resultaten. Work it out© Bootcamp kan je ondersteunen met voedingsadvies.

De bootcamps van Work it out© vergen geen speciale voorbereiding. Een voorbereiding van praktische aard kan zijn het zorgen voor geschikte kleding (passend bij de weersomstandigheden) en schoeisel of een flesje water.

Bootcamp is een heel natuurlijke manier van training omdat je vooral gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht. Het omvat een combinatie van cardiovasculaire oefeningen, krachttraining en intervaltraining. Naast trainen met lichaamsgewicht gebruiken we de beste tools zodat je veel variatie in de training krijgt. Denk aan Ybells, barbells, TRX, slam balls, battle ropes, TankM4, weerstandsbanden, kettlebells, powerbags, sandbags, boxing gear en meer.

Tijdens een bootcamp training van Work it out© krijgt je hele lichaam een prikkel om fitter en sterker te worden. Alle spiergroepen komen aan bod in een zogenaamde ‘Fullbody workout’.

Wil je snel resultaat ga dan consistent 2 keer per week bootcampen, met minimaal 1 dag tussen de trainingen. Ook bij 1 keer trainen per week ga je zeker mooie vooruitgang boeken. In alle gevallen geldt dat het tevens aanpassen van je voeding een belangrijke versnellende factor is voor het verbeteren van je gezondheid en het behalen van je doelen.

De bootcamps van Work it out© zijn geschikt voor alle fitness levels, van beginner tot gevorderd, van jong tot oud. Je doet wat je kan! Er is ruimte voor individuele aandacht en oefeningen kunnen naar wens terug geschaald worden in moeilijkheid en intensiteit zodat iedereen in eigen tempo het beste uit zichzelf kan halen.

Normale sportkleding met voldoende bewegingsvrijheid volstaat. Het is goed om rekening te houden met de weersomstandigheden. Werk bijvoorbeeld met (thermo) laagjes als het kouder is zodat je eventueel ook nog wat uit kan trekken. Kies het liefst schoenen met een wat grover profiel.

Heb je al hardloopschoenen dan kan je daar mee starten. Zo profiteer je in ieder geval van een goede demping tijdens het rennen of springen. Maar nog idealer zijn de zogenaamde ‘trailrun’ schoenen waarbij de zool geschikt is voor meer grip op verschillende ondergronden, van hard asfalt tot mul zand.